Mon
approche
Là où la volonté ne suffit plus
Je ne vous apprends pas à vous affirmer en vous forçant.
Je travaille à l’endroit où tout se joue :
dans la réaction automatique qui s’active quand l’enjeu est relationnel.
Mon accompagnement repose sur une articulation précise entre :
– la compréhension de vos mécanismes,
– le travail sur la sécurité du corps,
– et un coaching ciblé sur vos schémas relationnels.
Ce n’est pas un coaching uniquement basé sur la réflexion.
Ce n’est pas non plus un travail uniquement corporel.
C’est une approche globale qui considère que vos réactions prennent racine à plusieurs niveaux : corporel, émotionnel et mental.
Ces dimensions avancent ensemble.
Une progression qui agit à la racine
Nous commençons par observer ce qui se déclenche en vous dans certaines situations relationnelles.
Vous apprenez à reconnaître :
– les moments où vous vous suradaptez,
– ceux où vous vous repliez ou évitez la situation,
– les tensions qui précèdent le “oui” que vous regrettez ensuite.
En parallèle, vous expérimentez des outils simples pour aider votre corps à ne plus s’emballer ou se fermer face à ces situations.
Nous travaillons également :
– les pensées qui entretiennent le doute,
– les croyances qui renforcent la peur de mal faire,
– les schémas relationnels qui se rejouent malgré vous.
Le corps, les émotions et le mental sont abordés comme un système cohérent.
Il ne s’agit pas de vous calmer à tout prix.
Il s’agit d’aider votre corps à ne plus réagir comme si chaque désaccord, critique ou attente était un danger.
Ce que cela change concrètement
Progressivement, certaines situations ne provoquent plus la même intensité.
En réunion, vous ne perdez plus vos moyens quand on vous contredit.
À la maison, vous ne vous adaptez plus systématiquement pour éviter le conflit.
Face à une demande de trop, vous réagissez plus rapidement.
Vous ne passez plus des heures à repenser à ce que vous avez dit.
Dire non ne déclenche plus le même vertige intérieur.
Un désaccord ne vous fait plus douter de votre valeur.
Vous pouvez exprimer un besoin sans culpabiliser.
Demander de l’aide sans vous sentir redevable.
Prendre une décision sans ruminer pendant des jours.
Ce ne sont pas des changements spectaculaires.
Ce sont des bascules intérieures durables.
Vous ne réagissez plus uniquement pour préserver la relation.
Vous pouvez commencer à prendre votre place sans avoir à jouer un rôle.
Cet accompagnement est adapté si…
– vous êtes prête à observer vos réactions sans vous juger,
– vous souhaitez comprendre en profondeur ce qui se rejoue,
– vous êtes disposée à expérimenter des ajustements concrets.
Il ne convient pas si vous cherchez une solution rapide, des conseils directifs ou une méthode toute faite.
Prendre rendez-vous en ligne ou par téléphone :
Tél : 06.58.37.92.17
Séances :
En présentiel :
1 bis rue du soleil
33650 SAINT SELVEEn visio
Oui.
Il n’y a aucune manipulation, aucun toucher, ni exercice intrusif.
Rien n’est imposé : si quelque chose ne vous convient pas, vous ne le faites pas.
L’essentiel du travail consiste à porter attention à ce que vous ressentez, à votre rythme.
La régulation peut parfois passer simplement par la compréhension de ce qui se joue, ou par le fait de ralentir suffisamment pour que le système nerveux puisse se poser.
Le coaching est bien présent, mais il est complété par une lecture du fonctionnement du système nerveux autonome.
Dans un coaching classique, le travail s’appuie principalement sur le mental.
Ici, nous tenons compte du fait que tant que le système nerveux est en état d’alerte ou d’épuisement, les capacités de réflexion, de discernement et de choix sont limitées.
La régulation du système nerveux permet donc de créer les conditions physiologiques nécessaires pour que le coaching soit réellement efficace et durable.
Il n’y a pas de durée standard, car cela dépend de votre point de départ et de votre objectif.
À titre indicatif, d’expérience, j’accompagne le plus souvent sur une moyenne d’environ 12 séances, les séance étant espacées de 2 semaines.
© Isabelle Esteves – Tous droits réservés
Mentions légales · Politique de confidentialité