Un accompagnement pour retrouver votre capacité d’agir
sans être freinée par la peur ou la culpabilité.
Vous sentez que, dans certaines situations, vous agissez à l’inverse de ce que vous voudriez vraiment.
Et ce décalage finit par peser : dans vos décisions, dans vos relations, et dans la façon dont vous évoluez.
Pourquoi ça ne change pas,
même si vous avez compris
Vous avez déjà essayé :
de prendre du recul,
de vous raisonner,
de vous dire “cette fois, je ne laisse pas passer”.
Mais rien n'y fait, vos réflexes reviennent.
Dans certaines situations, le stress, la culpabilité ou la peur prennent le dessus malgré vous.
Et tant que ces réactions restent les mêmes, les situations se répètent.
À force, cela devient épuisant.
Vous avez l’impression de devoir constamment vous adapter, vous retenir ou prendre sur vous pour préserver les relations ou éviter les tensions.
Comment je vous accompagne :
Il ne s’agit pas d’essayer de faire autrement par la volonté.
Nous travaillons là où tout se joue : dans ce qui se déclenche en vous dans ces moments-là.
Vous apprenez progressivement à reconnaître ce qui s’active en vous : les réflexes de protection, les peurs, les automatismes qui vous poussent à vous adapter, vous taire ou prendre sur vous.
En parallèle, nous travaillons pour que certaines situations ne soient plus vécues de la même façon intérieurement.
Quand le corps se sent davantage en sécurité, il devient plus facile de s’exprimer, décider ou poser certaines limites sans être envahie de la même manière.
Dans quelles situations venir ?
Vous êtes en train d’accepter quelque chose…
alors que vous savez déjà que cela ne vous convient pas.
Et vous vous voyez le faire quand même, encore une fois...
Vous avez une discussion à avoir…
mais vous la repoussez encore.
Vous savez ce que vous voudriez dire,
mais vous attendez le “bon moment”… qui ne vient pas.
Vous devez prendre une décision…
ou vous sentez qu’une envie, un projet ou un changement vous appelle depuis quelque temps.
Mais vous tournez en rond depuis plusieurs jours.
Vous analysez, vous hésitez, vous changez d’avis…
Vous en avez assez de vous adapter en permanence.
Et vous sentez que vous êtes en train de vous éloigner
de la personne que vous êtes vraiment.
Ce que cela change concrètement ?
Vous prenez plus facilement la parole, y compris dans les situations où cela vous semblait difficile auparavant.tt.
Mais aussi :
Vous passez moins de temps à suranalyser vos échanges ou vos décisions
Vous vous sentez plus légitime dans certaines situations importantes
Vous osez davantage agir sans vous freiner intérieurement
vous vous sentez plus sereine.
Progressivement, vous ne ressentez plus le besoin de vous adapter en permanence pour préserver les autres.
Vous prenez davantage votre place dans certaines relations, discussions ou décisions importantes.
Et vous pouvez agir de manière plus juste pour vous.
Comment se déroule l'accompagnement ?
1- Un premier échange pour faire le point
30 minutes offertes pour comprendre ce que vous vivez actuellement et voir si cet accompagnement peut vous correspondre.
2- Poser le cadre
Clarifier ensemble votre besoin, le rythme des séances et les situations que vous souhaitez voir évoluer.
3- Comprendre ce qui se joue dans certaines situations
Identifier les réactions automatiques, les peurs ou les mécanismes qui vous poussent à vous adapter ou prendre sur vous.
4- Ancrer progressivement une autre manière d’agir
Entre les séances, les choses se déposent, se testent et commencent progressivement à s’installer différemment.
Au fil du travail, certaines situations ne sont plus vécues de la même manière intérieurement. Vous retrouvez progressivement plus de sécurité intérieure pour vous exprimer, décider ou agir avec plus de sérénité.
Séance individuelle :
90 €
1h15, en visio ou au cabinet
Certaines problématiques peuvent évoluer en quelques séances.
Lorsque le fonctionnement est plus ancien ou plus installé, un accompagnement plus approfondi peut être nécessaire.
Nous ajustons ensemble au fil du travail, en fonction de ce que vous vivez et de votre évolution.
Vous restez libre d’arrêter l’accompagnement à tout moment.
Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire,
vous n’êtes pas obligée de continuer à vivre ces situations de la même façon.
Vous pouvez prendre rendez-vous pour une première séance
et commencer à faire autrement.
Peut être que vous vous posez cette question
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi psychologique.
Si vous traversez une souffrance importante (dépression, crises d’angoisse fréquentes, traumatisme encore envahissant), un accompagnement thérapeutique est recommandé.
En revanche, cet accompagnement est adapté si, dans certaines situations, vous vous voyez dire oui, vous taire ou laisser passer… alors que vous n’êtes pas en accord avec ce que vous vivez et que cela génère du stress, de la culpabilité ou des ruminations.
Les deux approches peuvent être complémentaires.
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