Un accompagnement structuré pour avancer pas à pas

Quand on a longtemps appris à s’adapter, à tenir, à faire face, il ne suffit pas de “comprendre” pour que les choses changent.

Mon accompagnement vous propose un chemin clair et progressif, respectueux de votre rythme, pour retrouver suffisamment de sécurité intérieure afin de :

– sentir ce qui est juste pour vous,

– poser vos limites avec plus de calme,

– faire des choix sans laisser la peur ou la culpabilité vous retenir.

Un chemin en 3 étapes complémentaires pour retrouver votre sécurité intérieure :

1

COMPRENDRE CE QUI SE JOUE

EN VOUS

Vous découvrez pourquoi :

  • vous dites oui alors que vous pensez non,

  • vous retenez ce que vous ressentez,

  • vous perdez vos moyens face à certaines personnes ou situations,

  • vous vous sentez jugé ou sous pression.

Vous identifiez :

  • les signaux de votre système nerveux,

  • les mécanismes de protection hérités de votre histoire,

  • les peurs qui se rejouent malgré vous.

C’est ici que vous commencez à cesser de vous juger.

2

REENTRAINER VOTRE CORPS A LA SECURITE

À l’aide de pratiques simples et accessibles, vous aidez votre corps à sortir de l’état d’alerte.

Vous :

  • reconnectez votre corps au calme,

  • désamorcez les signaux d’alerte inadaptés,

  • sortez progressivement de l’anxiété,

  • retrouvez de l’énergie,

  • restaurez votre sentiment de sécurité intérieure, même quand l’extérieur est instable.

Votre corps retrouve progressivement son chemin naturel vers la sécurité intérieure.

3

AGIR EN ACCORD AVEC VOUS

Après un travail corps-émotions-mental, vous parvenez progressivement à :

  • exprimer vos besoins sans colère,

  • poser vos limites sans culpabiliser,

  • faire face aux situations avec plus de confiance,

  • interrompre les comportements qui ne vous servent plus,

  • prendre des décisions plus justes pour vous.

Vous ne réagissez plus par automatisme : vous agissez en accord avec ce que vous ressentez vraiment.

Concrètement, comment

ça se passe ?

Avant de commencer, nous prenons le temps d’un entretien préalable offert de 30 minutes.

Cet échange nous permet de faire connaissance, de comprendre votre situation, vos attentes, et surtout de vérifier que ma manière d’accompagner est juste pour vous.

De mon côté, je vous dirai en toute transparence si je suis la bonne personne pour vous accompagner.

Lors de la première séance, nous prenons le temps de clarifier ensemble ce qui est important pour vous et faisons émerger un objectif qui fera sens pour vous et servira de fil conducteur à notre travail.

 

Les séances durent 1 heure et 15 mn et se déroulent dans un cadre confidentiel, sécurisant et sans jugement, où vous pouvez déposer ce que vous vivez librement.

 

Un bilan à mi-parcours nous permet de faire le point ensemble, d’ajuster si besoin, et de mesurer ce qui a déjà évolué.

Bien entendu, vous pouvez arrêter le coaching à tout moment.

LES SÉANCES

Séance individuelle d'accompagnement

Durée : 1h15
En visio ou au cabinet

80 €

Changer n’a pas

besoin d’être douloureux

Avec de petites actions concrètes et mon accompagnement bienveillant, vous pourrez commencer, dès les premières semaines, à sentir moins de tension intérieure, des limites posées avec plus de calme, et un premier apaisement émotionnel

À quels moments de vie mon accompagnement s’adresse-t-il ?

  • une anxiété permanente ou une tension intérieure difficile à apaiser

  • une fatigue émotionnelle

  • une difficulté à poser des limites ou à dire non sans ruminer ou culpabiliser

  • une perte de confiance ou un sentiment de décalage avec vos choix

  • un moment de transition personnelle ou professionnelle

  • un besoin de retrouver votre équilibre intérieur

Combien de temps dure l’accompagnement et comment se déroulent les séances ?

La durée dépend de ce que vous traversez aujourd’hui et de ce que vous souhaitez faire évoluer.

Certaines situations peuvent évoluer en quelques séances (environ 5 à 6), notamment lorsqu’il s’agit d’apaiser ce que vous ressentez et d’y voir plus clair.

Si vous avez le sentiment de manquer de confiance dans certaines situations, de ne pas réussir à dire ce que vous pensez ou de vous laisser envahir par la peur d'être mal vu ou la culpabilité, un accompagnement plus complet est généralement nécessaire (souvent entre 8 et 12 séances) pour installer des changements durables.

Lors de la première séance, nous définissons ensemble un cap de travail, ajusté ensuite en fonction de votre progression.

Quelle est la différence entre cet accompagnement et une thérapie ?

Si vous traversez actuellement une souffrance psychique persistante (épisode dépressif, crises d’angoisse, traumatisme encore envahissant…), un suivi psychologique est recommandé.

Mon accompagnement s’adresse à des personnes qui assument leur vie, leur travail, leurs responsabilités… mais qui vivent une pression intérieure quasi permanente : la peur d’être mal vu, de ne pas être à la hauteur, de blesser ou de ne pas en faire assez.

Une anxiété qui peut être là au quotidien, dans le travail, dans les relations, dans les décisions à prendre, et qui les pousse à trop réfléchir, à s'adapter constamment, à prendre sur elles.

Le coaching ne remplace pas une thérapie.

Il intervient lorsque l’enjeu n’est pas d’apaiser une souffrance, mais de transformer un mode de fonctionnement devenu épuisant, pour retrouver plus de confiance, de solidité et de liberté dans vos choix.


Les deux peuvent être complémentaires.

Prendre rendez-vous en ligne ou par téléphone :

Prendre RDV

Tél : 06.58.37.92.17

📩 iestevescoaching@gmail.com

Séances :

  • En présentiel :

    1 bis rue du Soleil
    33650 SAINT SELVE

  • En visio

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